Aqui les presentamos el método Smolov JR.
Esta es una variación del conocido método
Las repeticiones parciales son aquellas en las que se hace un ROM incompleto. Sus aplicaciones y objetivos pueden ser múltiples dependiendo Sigue leyendo
Este programa surgió por la necesidad de incrementar la potencia específica de salto, ante la imposibilidad de encontrar uno que se adaptase a mis necesidades.
En un primer momento cuando uno realiza un búsqueda en internet sobre cómo aumentar la capacidad de salto vertical, nos topamos con los archiconocidos “Air Alert”. No me extenderé mucho en explicar en qué consiste, google se encargará de ello, pero sólo puedo deciros que realmente tienen un potencial lesivo importante. Sigue leyendo
Por Dr. Layne Norton – Traducido y adaptado por CaptnKrunch para Forocoches.com ¿Cúal es el mejor rango de repeticiones?¿Qué volumen debería usar?¿Con qué frecuencia es más óptimo entrenar? Son preguntas típicas en el mundo del culturismo. Mucha gente asume que hay una respuesta blanca o negra para estas respuestas pero fallan en comprender que existe un área gris del que nos podemos beneficiar. |
Crossfit from Lucas Sempere on Vimeo.
Cuenta la leyenda que si levantas a un toro todos los dias desde que nace, podrás levantarlo cuando sea grande.
Búscate un vecino gordo, será una buena inversión.
:roto2:
De las mejores formas para trabajar el abdomen, aunque parezca un ejercicio fácil es realmente duro y tendrás muchas agujetas si lo haces bien.
Ve poco a poco.
Método de entrenamiento Manganesio recopilado por Karkouri y publicado en MC.
Lo mismo no caeis, pero estoy seguro de que habeis visto alguno de sus miles de videos levantando toneladas como si no hubiera mañana.
Se basa en:
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Traducido por el forero Jax, de es.fitness.
El manual de las estrategias de entrenamiento
¿Cómo deberías entrenar?
Por Christian Thibaudeau